Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Рецепты
Салатный микс [петрушка, укроп]

Питательные вещества

Список
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
порция

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 41.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.8 % Белки 1.1 г 70 г 168 г 1.6 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 22.1 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.2 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.9 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.5 % Витамин B4, холин 6.2 мг 425 мг Н/Д 1.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 53.1 мкг 200 мкг 1000 мкг 26.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 24.0 мг 75 мг 2000 мг 32.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.6 % Витамин K 103.6 мкг 120 мкг Н/Д 86.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 47.0 мг 1680 мг Н/Д 2.8 % Гистидин (H) 19.8 мг 980 мг Н/Д 2.0 % Изолейцин (I) 51.8 мг 1330 мг Н/Д 3.9 % Лейцин (L) 58.4 мг 2940 мг Н/Д 2.0 % Лизин (K) 63.7 мг 2660 мг Н/Д 2.4 % Метионин + Цистеин 16.0 мг 1330 мг Н/Д 1.2 % Треонин (T) 33.5 мг 1400 мг Н/Д 2.4 % Триптофан (W) 11.1 мг 350 мг Н/Д 3.2 % Фенилаланин + Тирозин 56.4 мг 2310 мг Н/Д 2.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 221.0 мг 2500 мг Н/Д 8.8 % Кальций, Ca 57.1 мг 1000 мг 2500 мг 5.7 % Магний, Mg 15.2 мг 400 мг Н/Д 3.8 % Натрий, Na 10.7 мг 1300 мг Н/Д 0.8 % Фосфор, P 28.2 мг 800 мг Н/Д 3.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 4.8 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 9.4 % Медь, Cu 45.1 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 300 мкг 0.7 % Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.0 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги