Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Рецепты
Овощи с яйцом [морковь, лук]

Питательные вещества

Список
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 91.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 6.2 % Белки 3.6 г 70 г 168 г 5.1 % Жиры 5.5 г 32 г 69 г 17.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 413.1 мкг 700 мкг 3000 мкг 59.0 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.6 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.5 % Витамин B4, холин 72.1 мг 425 мг Н/Д 17.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 24.7 мкг 200 мкг 1000 мкг 12.4 % Витамин B12, кобаламин 0.2 мкг 2 мкг 55 мкг 8.4 % Витамин C, аскорбиновая к-та 4.8 мг 75 мг 2000 мг 6.4 % Витамин D 0.5 мкг 15 мкг 250 мкг 3.0 % Витамин E 2.0 мг 15 мг Н/Д 13.6 % Витамин K 6.4 мкг 120 мкг Н/Д 5.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 231.0 мг 1680 мг Н/Д 13.8 % Гистидин (H) 91.9 мг 980 мг Н/Д 9.4 % Изолейцин (I) 190.4 мг 1330 мг Н/Д 14.3 % Лейцин (L) 299.5 мг 2940 мг Н/Д 10.2 % Лизин (K) 262.9 мг 2660 мг Н/Д 9.9 % Метионин + Цистеин 195.5 мг 1330 мг Н/Д 14.7 % Треонин (T) 218.4 мг 1400 мг Н/Д 15.6 % Триптофан (W) 47.2 мг 350 мг Н/Д 13.5 % Фенилаланин + Тирозин 324.5 мг 2310 мг Н/Д 14.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 218.1 мг 2500 мг Н/Д 8.7 % Кальций, Ca 34.2 мг 1000 мг 2500 мг 3.4 % Магний, Mg 11.0 мг 400 мг Н/Д 2.8 % Натрий, Na 64.4 мг 1300 мг Н/Д 5.0 % Фосфор, P 69.0 мг 800 мг Н/Д 8.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 5.4 % Медь, Cu 47.9 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 7.1 мкг 55 мкг 300 мкг 13.0 % Фтор, F 2.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 84.0 мг 30 мг 300 мг 280.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги