Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Фасоль
Фасоль черная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 порция
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 272.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.4 % Белки 17.3 г 70 г 168 г 24.7 % Жиры 1.1 г 32 г 69 г 3.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.7 мг 1 мг Н/Д 65.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.6 % Витамин B3 1.6 мг 20 мг Н/Д 7.8 % Витамин B4, холин 53.1 мг 425 мг Н/Д 12.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 14.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 355.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 177.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.1 % Витамин K 4.5 мкг 120 мкг Н/Д 3.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 904.0 мг 1680 мг Н/Д 53.8 % Гистидин (H) 480.8 мг 980 мг Н/Д 49.1 % Изолейцин (I) 763.2 мг 1330 мг Н/Д 57.4 % Лейцин (L) 1380.0 мг 2940 мг Н/Д 46.9 % Лизин (K) 1186.4 мг 2660 мг Н/Д 44.6 % Метионин + Цистеин 260.0 мг 1330 мг Н/Д 19.5 % Треонин (T) 727.2 мг 1400 мг Н/Д 51.9 % Триптофан (W) 204.8 мг 350 мг Н/Д 58.5 % Фенилаланин + Тирозин 1420.8 мг 2310 мг Н/Д 61.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1186.4 мг 2500 мг Н/Д 47.5 % Кальций, Ca 98.4 мг 1000 мг 2500 мг 9.8 % Магний, Mg 136.8 мг 400 мг Н/Д 34.2 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 281.6 мг 800 мг Н/Д 35.2 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.0 мг 18 мг Н/Д 22.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 42.4 % Медь, Cu 672.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 67.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 300 мкг 4.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.9 мг 12 мг 25 мг 24.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги