Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Гранаты
Гранат

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 83.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.6 % Белки 1.7 г 70 г 168 г 2.4 % Жиры 1.2 г 32 г 69 г 3.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 6.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.9 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.5 % Витамин B4, холин 7.6 мг 425 мг Н/Д 1.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.2 % Витамин B7, биотин 0.4 мкг 30 мкг Н/Д 1.3 % Витамин B9, фолаты 38.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 19.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 10.2 мг 75 мг 2000 мг 13.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 4.0 % Витамин K 16.4 мкг 120 мкг Н/Д 13.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 236.0 мг 2500 мг Н/Д 9.4 % Кальций, Ca 10.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.0 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 3.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 36.0 мг 800 мг Н/Д 4.5 % Хлор, Cl 2.0 мг 2300 мг Н/Д 0.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.7 % Йод, I 2.0 мкг 150 мкг 600 мкг 1.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 6.0 % Медь, Cu 158.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 15.8 % Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 600 мкг 7.3 % Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 300 мкг 0.9 % Фтор, F 58.7 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.5 % Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг Н/Д 3.0 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 2.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги