Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шиитаке
Шиитаке, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 180 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 61.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.1 % Белки 4.0 г 70 г 168 г 5.8 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 21.7 % Витамин B3 7.0 мг 20 мг Н/Д 34.9 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 2.7 мг 5 мг Н/Д 54.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг Н/Д 29.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 23.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 11.7 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D 0.7 мкг 15 мкг 250 мкг 4.8 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 261.0 мг 1680 мг Н/Д 15.5 % Гистидин (H) 100.8 мг 980 мг Н/Д 10.3 % Изолейцин (I) 199.8 мг 1330 мг Н/Д 15.0 % Лейцин (L) 340.2 мг 2940 мг Н/Д 11.6 % Лизин (K) 241.2 мг 2660 мг Н/Д 9.1 % Метионин + Цистеин 59.4 мг 1330 мг Н/Д 4.5 % Треонин (T) 241.2 мг 1400 мг Н/Д 17.2 % Триптофан (W) 19.8 мг 350 мг Н/Д 5.7 % Фенилаланин + Тирозин 340.2 мг 2310 мг Н/Д 14.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 547.2 мг 2500 мг Н/Д 21.9 % Кальций, Ca 3.6 мг 1000 мг 2500 мг 0.4 % Магний, Mg 36.0 мг 400 мг Н/Д 9.0 % Натрий, Na 16.2 мг 1300 мг Н/Д 1.2 % Фосфор, P 201.6 мг 800 мг Н/Д 25.2 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 4.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 20.7 % Медь, Cu 255.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 25.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 10.3 мкг 55 мкг 300 мкг 18.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 25 мг 15.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги