Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Пшеница
Пшеничные отруби

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 216.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.6 % Белки 15.6 г 70 г 168 г 22.2 % Жиры 4.3 г 32 г 69 г 13.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 47.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.6 мг 2 мг Н/Д 32.1 % Витамин B3 13.6 мг 20 мг Н/Д 67.9 % Витамин B4, холин 74.4 мг 425 мг Н/Д 17.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 2.2 мг 5 мг Н/Д 43.6 % Витамин B6, пиридоксин 1.3 мг 2 мг Н/Д 72.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 79.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 39.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 9.9 % Витамин K 1.9 мкг 120 мкг Н/Д 1.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 726.0 мг 1680 мг Н/Д 43.2 % Гистидин (H) 430.0 мг 980 мг Н/Д 43.9 % Изолейцин (I) 486.0 мг 1330 мг Н/Д 36.5 % Лейцин (L) 928.0 мг 2940 мг Н/Д 31.6 % Лизин (K) 600.0 мг 2660 мг Н/Д 22.6 % Метионин + Цистеин 234.0 мг 1330 мг Н/Д 17.6 % Треонин (T) 500.0 мг 1400 мг Н/Д 35.7 % Триптофан (W) 282.0 мг 350 мг Н/Д 80.6 % Фенилаланин + Тирозин 1031.0 мг 2310 мг Н/Д 44.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1182.0 мг 2500 мг Н/Д 47.3 % Кальций, Ca 73.0 мг 1000 мг 2500 мг 7.3 % Магний, Mg 611.0 мг 400 мг Н/Д 152.8 % Натрий, Na 2.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 1013.0 мг 800 мг Н/Д 126.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 10.6 мг 18 мг Н/Д 58.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 11.5 мг 2 мг 5 мг 230.0 % Медь, Cu 998.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 99.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 77.6 мкг 55 мкг 300 мкг 141.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 7.3 мг 12 мг 25 мг 60.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги