Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Молоко
Молоко, 3.5%

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 63.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.3 % Белки 3.0 г 70 г 168 г 4.3 % Жиры 3.5 г 32 г 69 г 10.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 20.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.0 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.2 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.5 % Витамин B4, холин 22.9 мг 425 мг Н/Д 5.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B7, биотин 3.2 мкг 30 мкг Н/Д 10.7 % Витамин B9, фолаты 4.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.3 % Витамин B12, кобаламин 0.4 мкг 2 мкг 55 мкг 16.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.6 мг 75 мг 2000 мг 0.8 % Витамин D 0.0 мкг 15 мкг 250 мкг 0.3 % Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.7 % Витамин K 0.3 мкг 120 мкг Н/Д 0.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 163.0 мг 1680 мг Н/Д 9.7 % Гистидин (H) 76.0 мг 980 мг Н/Д 7.8 % Изолейцин (I) 161.0 мг 1330 мг Н/Д 12.1 % Лейцин (L) 276.0 мг 2940 мг Н/Д 9.4 % Лизин (K) 222.0 мг 2660 мг Н/Д 8.3 % Метионин + Цистеин 97.0 мг 1330 мг Н/Д 7.3 % Треонин (T) 130.0 мг 1400 мг Н/Д 9.3 % Триптофан (W) 43.0 мг 350 мг Н/Д 12.3 % Фенилаланин + Тирозин 302.0 мг 2310 мг Н/Д 13.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 146.0 мг 2500 мг Н/Д 5.8 % Кальций, Ca 121.0 мг 1000 мг 2500 мг 12.1 % Магний, Mg 14.0 мг 400 мг Н/Д 3.5 % Натрий, Na 50.0 мг 1300 мг Н/Д 3.8 % Фосфор, P 91.0 мг 800 мг Н/Д 11.4 % Хлор, Cl 100.0 мг 2300 мг Н/Д 4.3 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.1 мг 18 мг Н/Д 0.6 % Йод, I 9.0 мкг 150 мкг 600 мкг 6.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.3 % Медь, Cu 12.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.2 % Молибден, Mo 5.0 мкг 70 мкг 600 мкг 7.1 % Селен, Se 1.0 мкг 55 мкг 300 мкг 1.8 % Фтор, F 20.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.5 % Хром, Cr 2.0 мкг 50 мкг Н/Д 4.0 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 10.0 мг 30 мг 300 мг 33.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги