Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Морепродукты
Водоросли
Ламинария, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 43.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.9 % Белки 1.7 г 70 г 168 г 2.4 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 1.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 5.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.8 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 4.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.3 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.4 % Витамин B4, холин 12.8 мг 425 мг Н/Д 3.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 0.1 % Витамин B7, биотин 3.0 мкг 30 мкг Н/Д 10.0 % Витамин B9, фолаты 180.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 90.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.0 мг 75 мг 2000 мг 4.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.9 мг 15 мг Н/Д 5.8 % Витамин K 66.0 мкг 120 мкг Н/Д 55.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 72.0 мг 1680 мг Н/Д 4.3 % Гистидин (H) 24.0 мг 980 мг Н/Д 2.4 % Изолейцин (I) 76.0 мг 1330 мг Н/Д 5.7 % Лейцин (L) 83.0 мг 2940 мг Н/Д 2.8 % Лизин (K) 82.0 мг 2660 мг Н/Д 3.1 % Метионин + Цистеин 25.0 мг 1330 мг Н/Д 1.9 % Треонин (T) 55.0 мг 1400 мг Н/Д 3.9 % Триптофан (W) 48.0 мг 350 мг Н/Д 13.7 % Фенилаланин + Тирозин 69.0 мг 2310 мг Н/Д 3.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 89.0 мг 2500 мг Н/Д 3.6 % Кальций, Ca 168.0 мг 1000 мг 2500 мг 16.8 % Магний, Mg 121.0 мг 400 мг Н/Д 30.3 % Натрий, Na 233.0 мг 1300 мг Н/Д 17.9 % Фосфор, P 42.0 мг 800 мг Н/Д 5.3 % Хлор, Cl 1056.0 мг 2300 мг Н/Д 45.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.9 мг 18 мг Н/Д 15.8 % Йод, I 2500.0 мкг 150 мкг 600 мкг 416.7 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 10.0 % Медь, Cu 130.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 13.0 % Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 600 мкг 2.3 % Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 300 мкг 1.3 % Фтор, F 340.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 8.5 % Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг Н/Д 1.0 % Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 10.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги