Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Фасоль
Фасоль красная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 333.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 22.5 % Белки 23.6 г 70 г 168 г 33.7 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.2 % Витамин B3 2.1 мг 20 мг Н/Д 10.3 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 15.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 22.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 394.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 197.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 4.5 мг 75 мг 2000 мг 6.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.5 % Витамин K 19.0 мкг 120 мкг Н/Д 15.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1230.0 мг 1680 мг Н/Д 73.2 % Гистидин (H) 656.0 мг 980 мг Н/Д 66.9 % Изолейцин (I) 1040.0 мг 1330 мг Н/Д 78.2 % Лейцин (L) 1880.0 мг 2940 мг Н/Д 63.9 % Лизин (K) 1620.0 мг 2660 мг Н/Д 60.9 % Метионин + Цистеин 611.0 мг 1330 мг Н/Д 45.9 % Треонин (T) 992.0 мг 1400 мг Н/Д 70.9 % Триптофан (W) 279.0 мг 350 мг Н/Д 79.7 % Фенилаланин + Тирозин 1944.0 мг 2310 мг Н/Д 84.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1410.0 мг 2500 мг Н/Д 56.4 % Кальций, Ca 143.0 мг 1000 мг 2500 мг 14.3 % Магний, Mg 140.0 мг 400 мг Н/Д 35.0 % Натрий, Na 24.0 мг 1300 мг Н/Д 1.8 % Фосфор, P 407.0 мг 800 мг Н/Д 50.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 8.2 мг 18 мг Н/Д 45.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.0 мг 2 мг 5 мг 51.0 % Медь, Cu 958.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 95.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 300 мкг 5.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 25 мг 23.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги