Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Фасоль
Фасоль красная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 порция
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 266.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.0 % Белки 18.9 г 70 г 168 г 27.0 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.7 % Витамин B3 1.6 мг 20 мг Н/Д 8.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 315.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 157.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.6 мг 75 мг 2000 мг 4.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.2 % Витамин K 15.2 мкг 120 мкг Н/Д 12.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 984.0 мг 1680 мг Н/Д 58.6 % Гистидин (H) 524.8 мг 980 мг Н/Д 53.6 % Изолейцин (I) 832.0 мг 1330 мг Н/Д 62.6 % Лейцин (L) 1504.0 мг 2940 мг Н/Д 51.2 % Лизин (K) 1296.0 мг 2660 мг Н/Д 48.7 % Метионин + Цистеин 488.8 мг 1330 мг Н/Д 36.8 % Треонин (T) 793.6 мг 1400 мг Н/Д 56.7 % Триптофан (W) 223.2 мг 350 мг Н/Д 63.8 % Фенилаланин + Тирозин 1555.2 мг 2310 мг Н/Д 67.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1128.0 мг 2500 мг Н/Д 45.1 % Кальций, Ca 114.4 мг 1000 мг 2500 мг 11.4 % Магний, Mg 112.0 мг 400 мг Н/Д 28.0 % Натрий, Na 19.2 мг 1300 мг Н/Д 1.5 % Фосфор, P 325.6 мг 800 мг Н/Д 40.7 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.6 мг 18 мг Н/Д 36.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 40.8 % Медь, Cu 766.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 76.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 300 мкг 4.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.2 мг 12 мг 25 мг 18.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги