Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Ячмень
Ячмень, зерно необработанное

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 40 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 141.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.6 % Белки 5.0 г 70 г 168 г 7.1 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 23.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.3 % Витамин B3 1.8 мг 20 мг Н/Д 9.2 % Витамин B4, холин 44.0 мг 425 мг Н/Д 10.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.1 % Витамин B7, биотин 4.4 мкг 30 мкг Н/Д 14.7 % Витамин B9, фолаты 7.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.5 % Витамин K 0.9 мкг 120 мкг Н/Д 0.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 244.8 мг 1680 мг Н/Д 14.6 % Гистидин (H) 112.4 мг 980 мг Н/Д 11.5 % Изолейцин (I) 182.4 мг 1330 мг Н/Д 13.7 % Лейцин (L) 339.2 мг 2940 мг Н/Д 11.5 % Лизин (K) 186.0 мг 2660 мг Н/Д 7.0 % Метионин + Цистеин 184.0 мг 1330 мг Н/Д 13.8 % Треонин (T) 169.6 мг 1400 мг Н/Д 12.1 % Триптофан (W) 83.2 мг 350 мг Н/Д 23.8 % Фенилаланин + Тирозин 423.2 мг 2310 мг Н/Д 18.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 180.8 мг 2500 мг Н/Д 7.2 % Кальций, Ca 13.2 мг 1000 мг 2500 мг 1.3 % Магний, Mg 53.2 мг 400 мг Н/Д 13.3 % Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 105.6 мг 800 мг Н/Д 13.2 % Хлор, Cl 50.0 мг 2300 мг Н/Д 2.2 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 8.0 % Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 600 мкг 2.4 % Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 38.9 % Медь, Cu 199.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 19.9 % Молибден, Mo 5.5 мкг 70 мкг 600 мкг 7.9 % Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 300 мкг 27.4 % Фтор, F 42.4 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.1 % Хром, Cr 4.2 мкг 50 мкг Н/Д 8.5 % Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 9.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги