Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Минтай
Минтай

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 115.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.8 % Белки 25.4 г 70 г 168 г 36.3 % Жиры 1.4 г 32 г 69 г 4.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 16.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 2.3 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 16.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.8 % Витамин B3 2.1 мг 20 мг Н/Д 10.4 % Витамин B4, холин 104.0 мг 425 мг Н/Д 24.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 7.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.9 % Витамин B12, кобаламин 2.6 мкг 2 мкг 55 мкг 108.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.8 мг 75 мг 2000 мг 1.1 % Витамин D 0.3 мкг 15 мкг 250 мкг 2.1 % Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.2 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1440.0 мг 1680 мг Н/Д 85.7 % Гистидин (H) 640.0 мг 980 мг Н/Д 65.3 % Изолейцин (I) 1760.0 мг 1330 мг Н/Д 132.3 % Лейцин (L) 2080.0 мг 2940 мг Н/Д 70.7 % Лизин (K) 2880.0 мг 2660 мг Н/Д 108.3 % Метионин + Цистеин 1200.0 мг 1330 мг Н/Д 90.2 % Треонин (T) 1440.0 мг 1400 мг Н/Д 102.9 % Триптофан (W) 320.0 мг 350 мг Н/Д 91.4 % Фенилаланин + Тирозин 2080.0 мг 2310 мг Н/Д 90.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 672.0 мг 2500 мг Н/Д 26.9 % Кальций, Ca 64.0 мг 1000 мг 2500 мг 6.4 % Магний, Mg 88.0 мг 400 мг Н/Д 22.0 % Натрий, Na 64.0 мг 1300 мг Н/Д 4.9 % Фосфор, P 384.0 мг 800 мг Н/Д 48.0 % Хлор, Cl 264.0 мг 2300 мг Н/Д 11.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.3 мг 18 мг Н/Д 7.1 % Йод, I 240.0 мкг 150 мкг 600 мкг 160.0 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 8.8 % Медь, Cu 208.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 20.8 % Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 600 мкг 9.1 % Селен, Se 25.4 мкг 55 мкг 300 мкг 46.3 % Фтор, F 1120.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 28.0 % Хром, Cr 88.0 мкг 50 мкг Н/Д 176.0 % Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 25 мг 14.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 80.0 мг 30 мг 300 мг 266.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги