Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Кардамон
Кардамон, зеленый

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 311.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 21.0 % Белки 10.8 г 70 г 168 г 15.4 % Жиры 6.7 г 32 г 69 г 20.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 18.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.1 % Витамин B3 1.1 мг 20 мг Н/Д 5.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 21.0 мг 75 мг 2000 мг 28.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1119.0 мг 2500 мг Н/Д 44.8 % Кальций, Ca 383.0 мг 1000 мг 2500 мг 38.3 % Магний, Mg 229.0 мг 400 мг Н/Д 57.3 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 178.0 мг 800 мг Н/Д 22.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 14.0 мг 18 мг Н/Д 77.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 28.0 мг 2 мг 5 мг 560.0 % Медь, Cu 383.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 38.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 7.5 мг 12 мг 25 мг 62.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги