Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Ананасы
Ананас

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 75.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.1 % Белки 0.8 г 70 г 168 г 1.2 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.6 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 10.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.7 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 3.8 % Витамин B4, холин 8.3 мг 425 мг Н/Д 1.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 27.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 13.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 71.7 мг 75 мг 2000 мг 95.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.2 % Витамин K 1.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.9 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 36.0 мг 1680 мг Н/Д 2.1 % Гистидин (H) 15.0 мг 980 мг Н/Д 1.5 % Изолейцин (I) 28.5 мг 1330 мг Н/Д 2.1 % Лейцин (L) 36.0 мг 2940 мг Н/Д 1.2 % Лизин (K) 39.0 мг 2660 мг Н/Д 1.5 % Метионин + Цистеин 18.0 мг 1330 мг Н/Д 1.4 % Треонин (T) 28.5 мг 1400 мг Н/Д 2.0 % Триптофан (W) 7.5 мг 350 мг Н/Д 2.1 % Фенилаланин + Тирозин 60.0 мг 2310 мг Н/Д 2.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 163.5 мг 2500 мг Н/Д 6.5 % Кальций, Ca 19.5 мг 1000 мг 2500 мг 2.0 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 12.0 мг 800 мг Н/Д 1.5 % Хлор, Cl 70.5 мг 2300 мг Н/Д 3.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.4 % Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 600 мкг 0.6 % Марганец, Mn 1.4 мг 2 мг 5 мг 69.5 % Медь, Cu 165.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 16.5 % Молибден, Mo 14.9 мкг 70 мкг 600 мкг 21.2 % Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 300 мкг 0.3 % Фтор, F 6.3 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 15.0 мкг 50 мкг Н/Д 30.0 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги