Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Ананасы
Ананас

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 50.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.4 % Белки 0.5 г 70 г 168 г 0.8 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.4 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.8 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.5 % Витамин B4, холин 5.5 мг 425 мг Н/Д 1.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 47.8 мг 75 мг 2000 мг 63.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 0.7 мкг 120 мкг Н/Д 0.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 24.0 мг 1680 мг Н/Д 1.4 % Гистидин (H) 10.0 мг 980 мг Н/Д 1.0 % Изолейцин (I) 19.0 мг 1330 мг Н/Д 1.4 % Лейцин (L) 24.0 мг 2940 мг Н/Д 0.8 % Лизин (K) 26.0 мг 2660 мг Н/Д 1.0 % Метионин + Цистеин 12.0 мг 1330 мг Н/Д 0.9 % Треонин (T) 19.0 мг 1400 мг Н/Д 1.4 % Триптофан (W) 5.0 мг 350 мг Н/Д 1.4 % Фенилаланин + Тирозин 40.0 мг 2310 мг Н/Д 1.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 109.0 мг 2500 мг Н/Д 4.4 % Кальций, Ca 13.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.3 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 8.0 мг 800 мг Н/Д 1.0 % Хлор, Cl 47.0 мг 2300 мг Н/Д 2.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.6 % Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 600 мкг 0.4 % Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 46.4 % Медь, Cu 110.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.0 % Молибден, Mo 9.9 мкг 70 мкг 600 мкг 14.1 % Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.2 % Фтор, F 4.2 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 10.0 мкг 50 мкг Н/Д 20.0 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги