Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Кедровый орех
Кедровый орех

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 30 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 201.9 ккал 1480 ккал 1809 ккал 13.6 % Белки 4.1 г 70 г 168 г 5.9 % Жиры 20.5 г 32 г 69 г 63.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 9.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.8 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.6 % Витамин B4, холин 16.7 мг 425 мг Н/Д 3.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 1.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.1 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.2 мг 75 мг 2000 мг 0.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 3.1 мг 15 мг Н/Д 20.6 % Витамин K 16.2 мкг 120 мкг Н/Д 13.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 206.1 мг 1680 мг Н/Д 12.3 % Гистидин (H) 102.3 мг 980 мг Н/Д 10.4 % Изолейцин (I) 162.6 мг 1330 мг Н/Д 12.2 % Лейцин (L) 297.3 мг 2940 мг Н/Д 10.1 % Лизин (K) 162.0 мг 2660 мг Н/Д 6.1 % Метионин + Цистеин 77.7 мг 1330 мг Н/Д 5.8 % Треонин (T) 111.0 мг 1400 мг Н/Д 7.9 % Триптофан (W) 32.1 мг 350 мг Н/Д 9.2 % Фенилаланин + Тирозин 309.9 мг 2310 мг Н/Д 13.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 179.1 мг 2500 мг Н/Д 7.2 % Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 2500 мг 0.5 % Магний, Mg 75.3 мг 400 мг Н/Д 18.8 % Натрий, Na 0.6 мг 1300 мг Н/Д 0.0 % Фосфор, P 172.5 мг 800 мг Н/Д 21.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.7 мг 18 мг Н/Д 9.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.6 мг 2 мг 5 мг 132.0 % Медь, Cu 397.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 39.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 300 мкг 0.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 25 мг 16.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги