Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Арахис
Арахис, чищенный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 30 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 170.1 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.5 % Белки 7.7 г 70 г 168 г 11.1 % Жиры 14.8 г 32 г 69 г 45.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 17.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.3 % Витамин B3 3.6 мг 20 мг Н/Д 18.2 % Витамин B4, холин 15.8 мг 425 мг Н/Д 3.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 72.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 36.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 2.5 мг 15 мг Н/Д 16.7 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 324.0 мг 1680 мг Н/Д 19.3 % Гистидин (H) 195.6 мг 980 мг Н/Д 20.0 % Изолейцин (I) 272.1 мг 1330 мг Н/Д 20.5 % Лейцин (L) 501.0 мг 2940 мг Н/Д 17.0 % Лизин (K) 277.8 мг 2660 мг Н/Д 10.4 % Метионин + Цистеин 194.4 мг 1330 мг Н/Д 14.6 % Треонин (T) 264.9 мг 1400 мг Н/Д 18.9 % Триптофан (W) 75.0 мг 350 мг Н/Д 21.4 % Фенилаланин + Тирозин 729.0 мг 2310 мг Н/Д 31.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 211.5 мг 2500 мг Н/Д 8.5 % Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2500 мг 2.8 % Магний, Mg 50.4 мг 400 мг Н/Д 12.6 % Натрий, Na 5.4 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 112.8 мг 800 мг Н/Д 14.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 7.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 29.0 % Медь, Cu 342.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 34.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 3.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги