Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Арахис
Арахис, чищенный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
порция

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 567.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 38.3 % Белки 25.8 г 70 г 168 г 36.9 % Жиры 49.2 г 32 г 69 г 152.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.6 мг 1 мг Н/Д 58.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.5 % Витамин B3 12.1 мг 20 мг Н/Д 60.5 % Витамин B4, холин 52.5 мг 425 мг Н/Д 12.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.8 мг 5 мг Н/Д 35.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 19.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 240.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 120.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 8.3 мг 15 мг Н/Д 55.5 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1080.0 мг 1680 мг Н/Д 64.3 % Гистидин (H) 652.0 мг 980 мг Н/Д 66.5 % Изолейцин (I) 907.0 мг 1330 мг Н/Д 68.2 % Лейцин (L) 1670.0 мг 2940 мг Н/Д 56.8 % Лизин (K) 926.0 мг 2660 мг Н/Д 34.8 % Метионин + Цистеин 648.0 мг 1330 мг Н/Д 48.7 % Треонин (T) 883.0 мг 1400 мг Н/Д 63.1 % Триптофан (W) 250.0 мг 350 мг Н/Д 71.4 % Фенилаланин + Тирозин 2430.0 мг 2310 мг Н/Д 105.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 705.0 мг 2500 мг Н/Д 28.2 % Кальций, Ca 92.0 мг 1000 мг 2500 мг 9.2 % Магний, Mg 168.0 мг 400 мг Н/Д 42.0 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 376.0 мг 800 мг Н/Д 47.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.6 мг 18 мг Н/Д 25.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.9 мг 2 мг 5 мг 96.5 % Медь, Cu 1140.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 114.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 7.2 мкг 55 мкг 300 мкг 13.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 25 мг 27.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги