Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Гречка
Гречневая крупа ядрица

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 60 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 213.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.4 % Белки 6.7 г 70 г 168 г 9.5 % Жиры 1.8 г 32 г 69 г 5.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 29.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.9 % Витамин B3 3.2 мг 20 мг Н/Д 16.1 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.3 % Витамин B7, биотин 11.2 мкг 30 мкг Н/Д 37.2 % Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 248.4 мг 2500 мг Н/Д 9.9 % Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 2500 мг 0.8 % Магний, Mg 121.8 мг 400 мг Н/Д 30.5 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 224.4 мг 800 мг Н/Д 28.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.5 мг 18 мг Н/Д 8.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 5 мг 36.9 % Медь, Cu 285.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 28.6 % Молибден, Mo 33.1 мкг 70 мкг 600 мкг 47.3 % Селен, Se 8.2 мкг 55 мкг 300 мкг 14.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 25 мг 11.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги