Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Морепродукты
Водоросли
Бурые водоросли, свежые

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 35.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.4 % Белки 5.8 г 70 г 168 г 8.3 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 260.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 37.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 24.8 % Витамин B3 1.5 мг 20 мг Н/Д 7.4 % Витамин B4, холин 10.4 мг 425 мг Н/Д 2.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 146.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 73.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 39.0 мг 75 мг 2000 мг 52.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.0 мг 15 мг Н/Д 6.7 % Витамин K 4.0 мкг 120 мкг Н/Д 3.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 402.0 мг 1680 мг Н/Д 23.9 % Гистидин (H) 140.0 мг 980 мг Н/Д 14.3 % Изолейцин (I) 259.0 мг 1330 мг Н/Д 19.5 % Лейцин (L) 501.0 мг 2940 мг Н/Д 17.0 % Лизин (K) 222.0 мг 2660 мг Н/Д 8.3 % Метионин + Цистеин 145.0 мг 1330 мг Н/Д 10.9 % Треонин (T) 232.0 мг 1400 мг Н/Д 16.6 % Триптофан (W) 43.0 мг 350 мг Н/Д 12.3 % Фенилаланин + Тирозин 527.0 мг 2310 мг Н/Д 22.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 356.0 мг 2500 мг Н/Д 14.2 % Кальций, Ca 70.0 мг 1000 мг 2500 мг 7.0 % Магний, Mg 2.0 мг 400 мг Н/Д 0.5 % Натрий, Na 48.0 мг 1300 мг Н/Д 3.7 % Фосфор, P 58.0 мг 800 мг Н/Д 7.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.8 мг 18 мг Н/Д 10.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.0 мг 2 мг 5 мг 49.4 % Медь, Cu 264.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 26.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 300 мкг 1.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 8.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги