Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Морепродукты
Водоросли
Бурые водоросли, свежые

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 28.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.9 % Белки 4.6 г 70 г 168 г 6.6 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 208.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 29.7 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 19.8 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 5.9 % Витамин B4, холин 8.3 мг 425 мг Н/Д 2.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 116.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 58.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 31.2 мг 75 мг 2000 мг 41.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.3 % Витамин K 3.2 мкг 120 мкг Н/Д 2.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 321.6 мг 1680 мг Н/Д 19.1 % Гистидин (H) 112.0 мг 980 мг Н/Д 11.4 % Изолейцин (I) 207.2 мг 1330 мг Н/Д 15.6 % Лейцин (L) 400.8 мг 2940 мг Н/Д 13.6 % Лизин (K) 177.6 мг 2660 мг Н/Д 6.7 % Метионин + Цистеин 116.0 мг 1330 мг Н/Д 8.7 % Треонин (T) 185.6 мг 1400 мг Н/Д 13.3 % Триптофан (W) 34.4 мг 350 мг Н/Д 9.8 % Фенилаланин + Тирозин 421.6 мг 2310 мг Н/Д 18.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 284.8 мг 2500 мг Н/Д 11.4 % Кальций, Ca 56.0 мг 1000 мг 2500 мг 5.6 % Магний, Mg 1.6 мг 400 мг Н/Д 0.4 % Натрий, Na 38.4 мг 1300 мг Н/Д 3.0 % Фосфор, P 46.4 мг 800 мг Н/Д 5.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 8.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 39.5 % Медь, Cu 211.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 21.1 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 7.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги