Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Перец
Перец сладкий, красный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 26.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.8 % Белки 1.0 г 70 г 168 г 1.4 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 156.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 22.4 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 4.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.7 % Витамин B3 1.0 мг 20 мг Н/Д 4.9 % Витамин B4, холин 5.6 мг 425 мг Н/Д 1.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 46.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 23.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 127.7 мг 75 мг 2000 мг 170.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.6 мг 15 мг Н/Д 10.7 % Витамин K 4.9 мкг 120 мкг Н/Д 4.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 31.0 мг 1680 мг Н/Д 1.8 % Гистидин (H) 17.0 мг 980 мг Н/Д 1.7 % Изолейцин (I) 21.0 мг 1330 мг Н/Д 1.6 % Лейцин (L) 36.0 мг 2940 мг Н/Д 1.2 % Лизин (K) 36.0 мг 2660 мг Н/Д 1.4 % Метионин + Цистеин 15.0 мг 1330 мг Н/Д 1.1 % Треонин (T) 40.0 мг 1400 мг Н/Д 2.9 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 59.0 мг 2310 мг Н/Д 2.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 211.0 мг 2500 мг Н/Д 8.4 % Кальций, Ca 7.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.7 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 26.0 мг 800 мг Н/Д 3.3 % Хлор, Cl 19.0 мг 2300 мг Н/Д 0.8 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.4 % Йод, I 3.0 мкг 150 мкг 600 мкг 2.0 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 5.6 % Медь, Cu 17.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.7 % Молибден, Mo 5.0 мкг 70 мкг 600 мкг 7.1 % Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.2 % Фтор, F 7.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 6.0 мкг 50 мкг Н/Д 12.0 % Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги