Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Перец
Перец сладкий, красный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 31.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.1 % Белки 1.2 г 70 г 168 г 1.7 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 187.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 26.8 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.7 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 5.9 % Витамин B4, холин 6.7 мг 425 мг Н/Д 1.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 19.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 55.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 27.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 153.2 мг 75 мг 2000 мг 204.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.9 мг 15 мг Н/Д 12.9 % Витамин K 5.9 мкг 120 мкг Н/Д 4.9 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 37.2 мг 1680 мг Н/Д 2.2 % Гистидин (H) 20.4 мг 980 мг Н/Д 2.1 % Изолейцин (I) 25.2 мг 1330 мг Н/Д 1.9 % Лейцин (L) 43.2 мг 2940 мг Н/Д 1.5 % Лизин (K) 43.2 мг 2660 мг Н/Д 1.6 % Метионин + Цистеин 18.0 мг 1330 мг Н/Д 1.4 % Треонин (T) 48.0 мг 1400 мг Н/Д 3.4 % Триптофан (W) 14.4 мг 350 мг Н/Д 4.1 % Фенилаланин + Тирозин 70.8 мг 2310 мг Н/Д 3.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 253.2 мг 2500 мг Н/Д 10.1 % Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 2500 мг 0.8 % Магний, Mg 14.4 мг 400 мг Н/Д 3.6 % Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 31.2 мг 800 мг Н/Д 3.9 % Хлор, Cl 22.8 мг 2300 мг Н/Д 1.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.9 % Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 600 мкг 2.4 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 6.7 % Медь, Cu 20.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 2.0 % Молибден, Mo 6.0 мкг 70 мкг 600 мкг 8.6 % Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.2 % Фтор, F 8.4 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 7.2 мкг 50 мкг Н/Д 14.4 % Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги