Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, длиннозерный, пропаренный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 299.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 20.2 % Белки 6.0 г 70 г 168 г 8.6 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 16.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 4.0 мг 20 мг Н/Д 20.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 20.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 6.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.3 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 376.0 мг 1680 мг Н/Д 22.4 % Гистидин (H) 148.0 мг 980 мг Н/Д 15.1 % Изолейцин (I) 271.2 мг 1330 мг Н/Д 20.4 % Лейцин (L) 524.8 мг 2940 мг Н/Д 17.9 % Лизин (K) 172.0 мг 2660 мг Н/Д 6.5 % Метионин + Цистеин 146.4 мг 1330 мг Н/Д 11.0 % Треонин (T) 216.8 мг 1400 мг Н/Д 15.5 % Триптофан (W) 82.4 мг 350 мг Н/Д 23.5 % Фенилаланин + Тирозин 491.2 мг 2310 мг Н/Д 21.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 139.2 мг 2500 мг Н/Д 5.6 % Кальций, Ca 56.8 мг 1000 мг 2500 мг 5.7 % Магний, Mg 21.6 мг 400 мг Н/Д 5.4 % Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 122.4 мг 800 мг Н/Д 15.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 41.4 % Медь, Cu 227.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 22.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 15.9 мкг 55 мкг 300 мкг 28.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги