Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, длиннозерный, пропаренный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 60 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 224.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.2 % Белки 4.5 г 70 г 168 г 6.4 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 1.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 12.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.7 % Витамин B3 3.0 мг 20 мг Н/Д 15.1 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 4.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.2 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 282.0 мг 1680 мг Н/Д 16.8 % Гистидин (H) 111.0 мг 980 мг Н/Д 11.3 % Изолейцин (I) 203.4 мг 1330 мг Н/Д 15.3 % Лейцин (L) 393.6 мг 2940 мг Н/Д 13.4 % Лизин (K) 129.0 мг 2660 мг Н/Д 4.8 % Метионин + Цистеин 109.8 мг 1330 мг Н/Д 8.3 % Треонин (T) 162.6 мг 1400 мг Н/Д 11.6 % Триптофан (W) 61.8 мг 350 мг Н/Д 17.7 % Фенилаланин + Тирозин 368.4 мг 2310 мг Н/Д 15.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 104.4 мг 2500 мг Н/Д 4.2 % Кальций, Ca 42.6 мг 1000 мг 2500 мг 4.3 % Магний, Mg 16.2 мг 400 мг Н/Д 4.1 % Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 91.8 мг 800 мг Н/Д 11.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 31.1 % Медь, Cu 170.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 17.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 11.9 мкг 55 мкг 300 мкг 21.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 5.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги