Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Киноа
Киноа, мука

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 50 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность Н/Д 1480 ккал 1809 ккал Н/А Белки 6.0 г 70 г 168 г 8.5 % Жиры 3.3 г 32 г 69 г 10.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 15.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.8 % Витамин B3 0.6 мг 20 мг Н/Д 3.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.2 % Витамин B7, биотин 13.1 мкг 30 мкг Н/Д 43.8 % Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 275.5 мг 2500 мг Н/Д 11.0 % Кальций, Ca 18.8 мг 1000 мг 2500 мг 1.9 % Магний, Mg 81.9 мг 400 мг Н/Д 20.5 % Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 184.7 мг 800 мг Н/Д 23.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.3 мг 18 мг Н/Д 12.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.0 мг 2 мг 5 мг 50.4 % Медь, Cu 241.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 24.1 % Молибден, Mo 8.8 мкг 70 мкг 600 мкг 12.5 % Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 300 мкг 3.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 25 мг 11.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги