Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Горох
Горох зеленый, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 121.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.2 % Белки 8.1 г 70 г 168 г 11.6 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 1.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 57.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 8.2 % Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 36.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.0 % Витамин B3 3.1 мг 20 мг Н/Д 15.7 % Витамин B4, холин 42.6 мг 425 мг Н/Д 10.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 14.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 97.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 48.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 60.0 мг 75 мг 2000 мг 80.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.1 % Витамин K 37.2 мкг 120 мкг Н/Д 31.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 352.5 мг 1680 мг Н/Д 21.0 % Гистидин (H) 160.5 мг 980 мг Н/Д 16.4 % Изолейцин (I) 292.5 мг 1330 мг Н/Д 22.0 % Лейцин (L) 484.5 мг 2940 мг Н/Д 16.5 % Лизин (K) 475.5 мг 2660 мг Н/Д 17.9 % Метионин + Цистеин 123.0 мг 1330 мг Н/Д 9.2 % Треонин (T) 304.5 мг 1400 мг Н/Д 21.8 % Триптофан (W) 55.5 мг 350 мг Н/Д 15.9 % Фенилаланин + Тирозин 471.0 мг 2310 мг Н/Д 20.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 366.0 мг 2500 мг Н/Д 14.6 % Кальций, Ca 37.5 мг 1000 мг 2500 мг 3.8 % Магний, Mg 49.5 мг 400 мг Н/Д 12.4 % Натрий, Na 7.5 мг 1300 мг Н/Д 0.6 % Фосфор, P 162.0 мг 800 мг Н/Д 20.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.2 мг 18 мг Н/Д 12.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 30.8 % Медь, Cu 264.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 26.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.7 мкг 55 мкг 300 мкг 4.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 25 мг 15.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги