Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Вигна
Урд

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 272.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.4 % Белки 20.2 г 70 г 168 г 28.8 % Жиры 1.3 г 32 г 69 г 4.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 19.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.3 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 5.8 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 14.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 172.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 86.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1132.8 мг 1680 мг Н/Д 67.4 % Гистидин (H) 564.8 мг 980 мг Н/Д 57.6 % Изолейцин (I) 1029.6 мг 1330 мг Н/Д 77.4 % Лейцин (L) 1671.2 мг 2940 мг Н/Д 56.8 % Лизин (K) 1339.2 мг 2660 мг Н/Д 50.3 % Метионин + Цистеин 293.6 мг 1330 мг Н/Д 22.1 % Треонин (T) 700.0 мг 1400 мг Н/Д 50.0 % Триптофан (W) 210.4 мг 350 мг Н/Д 60.1 % Фенилаланин + Тирозин 1804.8 мг 2310 мг Н/Д 78.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 786.4 мг 2500 мг Н/Д 31.5 % Кальций, Ca 110.4 мг 1000 мг 2500 мг 11.0 % Магний, Mg 213.6 мг 400 мг Н/Д 53.4 % Натрий, Na 30.4 мг 1300 мг Н/Д 2.3 % Фосфор, P 303.2 мг 800 мг Н/Д 37.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.1 мг 18 мг Н/Д 33.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 61.1 % Медь, Cu 784.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 78.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.6 мкг 55 мкг 300 мкг 11.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 25 мг 22.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги