Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Говядина
Язык говяжий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 224.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.1 % Белки 14.9 г 70 г 168 г 21.3 % Жиры 16.1 г 32 г 69 г 50.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 18.9 % Витамин B3 4.2 мг 20 мг Н/Д 21.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 13.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 7.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.5 % Витамин B12, кобаламин 3.8 мкг 2 мкг 55 мкг 157.9 % Витамин C, аскорбиновая к-та 3.1 мг 75 мг 2000 мг 4.1 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 713.0 мг 1680 мг Н/Д 42.4 % Гистидин (H) 386.0 мг 980 мг Н/Д 39.4 % Изолейцин (I) 641.0 мг 1330 мг Н/Д 48.2 % Лейцин (L) 1113.0 мг 2940 мг Н/Д 37.9 % Лизин (K) 1149.0 мг 2660 мг Н/Д 43.2 % Метионин + Цистеин 615.0 мг 1330 мг Н/Д 46.2 % Треонин (T) 648.0 мг 1400 мг Н/Д 46.3 % Триптофан (W) 114.0 мг 350 мг Н/Д 32.6 % Фенилаланин + Тирозин 1097.0 мг 2310 мг Н/Д 47.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 315.0 мг 2500 мг Н/Д 12.6 % Кальций, Ca 6.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.6 % Магний, Mg 16.0 мг 400 мг Н/Д 4.0 % Натрий, Na 69.0 мг 1300 мг Н/Д 5.3 % Фосфор, P 133.0 мг 800 мг Н/Д 16.6 % Хлор, Cl 251.0 мг 2300 мг Н/Д 10.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.0 мг 18 мг Н/Д 16.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.3 % Медь, Cu 170.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 17.0 % Молибден, Mo 16.0 мкг 70 мкг 600 мкг 22.9 % Селен, Se 9.4 мкг 55 мкг 300 мкг 17.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 19.0 мкг 50 мкг Н/Д 38.0 % Цинк, Zn 2.9 мг 12 мг 25 мг 23.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 87.0 мг 30 мг 300 мг 290.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги