Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Вешенка
Вешенка, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 49.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.3 % Белки 5.0 г 70 г 168 г 7.1 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 1.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 3.6 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.5 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 17.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.5 мг 2 мг Н/Д 29.1 % Витамин B3 7.4 мг 20 мг Н/Д 37.2 % Витамин B4, холин 73.1 мг 425 мг Н/Д 17.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.9 мг 5 мг Н/Д 38.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 57.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 28.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 1.1 мкг 15 мкг 250 мкг 7.0 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.0 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 295.5 мг 1680 мг Н/Д 17.6 % Гистидин (H) 105.0 мг 980 мг Н/Д 10.7 % Изолейцин (I) 168.0 мг 1330 мг Н/Д 12.6 % Лейцин (L) 252.0 мг 2940 мг Н/Д 8.6 % Лизин (K) 189.0 мг 2660 мг Н/Д 7.1 % Метионин + Цистеин 63.0 мг 1330 мг Н/Д 4.7 % Треонин (T) 210.0 мг 1400 мг Н/Д 15.0 % Триптофан (W) 63.0 мг 350 мг Н/Д 18.0 % Фенилаланин + Тирозин 294.0 мг 2310 мг Н/Д 12.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 630.0 мг 2500 мг Н/Д 25.2 % Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 2500 мг 0.5 % Магний, Mg 27.0 мг 400 мг Н/Д 6.8 % Натрий, Na 27.0 мг 1300 мг Н/Д 2.1 % Фосфор, P 180.0 мг 800 мг Н/Д 22.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.0 мг 18 мг Н/Д 11.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 8.5 % Медь, Cu 366.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 36.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.9 мкг 55 мкг 300 мкг 7.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 9.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги