Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Облепиха
Облепиха

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 82.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.5 % Белки 1.2 г 70 г 168 г 1.7 % Жиры 5.4 г 32 г 69 г 16.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 125.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 17.9 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.0 % Витамин B4, холин 21.0 мг 425 мг Н/Д 4.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.1 % Витамин B7, биотин 3.3 мкг 30 мкг Н/Д 11.0 % Витамин B9, фолаты 9.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 200.0 мг 75 мг 2000 мг 266.7 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 5.0 мг 15 мг Н/Д 33.3 % Витамин K 0.9 мкг 120 мкг Н/Д 0.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 193.0 мг 2500 мг Н/Д 7.7 % Кальций, Ca 22.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.2 % Магний, Mg 30.0 мг 400 мг Н/Д 7.5 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 9.0 мг 800 мг Н/Д 1.1 % Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг Н/Д 0.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 7.8 % Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.7 % Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 46.5 % Медь, Cu 240.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 24.0 % Молибден, Mo 11.0 мкг 70 мкг 600 мкг 15.7 % Селен, Se 1.0 мкг 55 мкг 300 мкг 1.8 % Фтор, F 11.9 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.3 % Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг Н/Д 9.8 % Цинк, Zn 0.0 мг 12 мг 25 мг 0.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги