Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Облепиха
Облепиха

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 65.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.4 % Белки 1.0 г 70 г 168 г 1.4 % Жиры 4.3 г 32 г 69 г 13.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 100.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 14.3 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.6 % Витамин B4, холин 16.8 мг 425 мг Н/Д 4.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.9 % Витамин B7, биотин 2.6 мкг 30 мкг Н/Д 8.8 % Витамин B9, фолаты 7.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.6 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 160.0 мг 75 мг 2000 мг 213.3 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 4.0 мг 15 мг Н/Д 26.7 % Витамин K 0.7 мкг 120 мкг Н/Д 0.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 154.4 мг 2500 мг Н/Д 6.2 % Кальций, Ca 17.6 мг 1000 мг 2500 мг 1.8 % Магний, Mg 24.0 мг 400 мг Н/Д 6.0 % Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 7.2 мг 800 мг Н/Д 0.9 % Хлор, Cl 1.0 мг 2300 мг Н/Д 0.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.1 мг 18 мг Н/Д 6.2 % Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 600 мкг 0.6 % Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 5 мг 37.2 % Медь, Cu 192.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 19.2 % Молибден, Mo 8.8 мкг 70 мкг 600 мкг 12.6 % Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 300 мкг 1.4 % Фтор, F 9.5 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 3.9 мкг 50 мкг Н/Д 7.8 % Цинк, Zn 0.0 мг 12 мг 25 мг 0.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги