Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, круглозерный, крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 286.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.4 % Белки 5.2 г 70 г 168 г 7.4 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.1 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.0 мг 5 мг Н/Д 20.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 4.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 317.6 мг 1680 мг Н/Д 18.9 % Гистидин (H) 122.4 мг 980 мг Н/Д 12.5 % Изолейцин (I) 224.8 мг 1330 мг Н/Д 16.9 % Лейцин (L) 430.4 мг 2940 мг Н/Д 14.6 % Лизин (K) 188.0 мг 2660 мг Н/Д 7.1 % Метионин + Цистеин 122.4 мг 1330 мг Н/Д 9.2 % Треонин (T) 186.4 мг 1400 мг Н/Д 13.3 % Триптофан (W) 60.0 мг 350 мг Н/Д 17.1 % Фенилаланин + Тирозин 452.0 мг 2310 мг Н/Д 19.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 60.8 мг 2500 мг Н/Д 2.4 % Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 18.4 мг 400 мг Н/Д 4.6 % Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 76.0 мг 800 мг Н/Д 9.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 41.5 % Медь, Cu 168.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 16.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 25 мг 7.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги