Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Сыры
Сыр Гауда

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 356.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 24.1 % Белки 24.9 г 70 г 168 г 35.6 % Жиры 27.4 г 32 г 69 г 85.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 164.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 23.5 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 18.6 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.3 % Витамин B4, холин 15.4 мг 425 мг Н/Д 3.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 21.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.5 % Витамин B12, кобаламин 1.5 мкг 2 мкг 55 мкг 64.2 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.6 % Витамин K 2.3 мкг 120 мкг Н/Д 1.9 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1810.0 мг 1680 мг Н/Д 107.7 % Гистидин (H) 1030.0 мг 980 мг Н/Д 105.1 % Изолейцин (I) 1310.0 мг 1330 мг Н/Д 98.5 % Лейцин (L) 2560.0 мг 2940 мг Н/Д 87.1 % Лизин (K) 2650.0 мг 2660 мг Н/Д 99.6 % Метионин + Цистеин 973.0 мг 1330 мг Н/Д 73.2 % Треонин (T) 930.0 мг 1400 мг Н/Д 66.4 % Триптофан (W) 352.0 мг 350 мг Н/Д 100.6 % Фенилаланин + Тирозин 2880.0 мг 2310 мг Н/Д 124.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 121.0 мг 2500 мг Н/Д 4.8 % Кальций, Ca 700.0 мг 1000 мг 2500 мг 70.0 % Магний, Mg 29.0 мг 400 мг Н/Д 7.3 % Натрий, Na 819.0 мг 1300 мг Н/Д 63.0 % Фосфор, P 546.0 мг 800 мг Н/Д 68.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.2 мг 18 мг Н/Д 1.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.6 % Медь, Cu 36.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 3.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 300 мкг 26.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.9 мг 12 мг 25 мг 32.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 114.0 мг 30 мг 300 мг 380.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги