Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Сыры
Сыр Гауда

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 40 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 142.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.6 % Белки 10.0 г 70 г 168 г 14.2 % Жиры 11.0 г 32 г 69 г 34.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 65.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 9.4 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.4 % Витамин B3 0.0 мг 20 мг Н/Д 0.1 % Витамин B4, холин 6.2 мг 425 мг Н/Д 1.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 8.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.2 % Витамин B12, кобаламин 0.6 мкг 2 мкг 55 мкг 25.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.6 % Витамин K 0.9 мкг 120 мкг Н/Д 0.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 724.0 мг 1680 мг Н/Д 43.1 % Гистидин (H) 412.0 мг 980 мг Н/Д 42.0 % Изолейцин (I) 524.0 мг 1330 мг Н/Д 39.4 % Лейцин (L) 1024.0 мг 2940 мг Н/Д 34.8 % Лизин (K) 1060.0 мг 2660 мг Н/Д 39.8 % Метионин + Цистеин 389.2 мг 1330 мг Н/Д 29.3 % Треонин (T) 372.0 мг 1400 мг Н/Д 26.6 % Триптофан (W) 140.8 мг 350 мг Н/Д 40.2 % Фенилаланин + Тирозин 1152.0 мг 2310 мг Н/Д 49.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 48.4 мг 2500 мг Н/Д 1.9 % Кальций, Ca 280.0 мг 1000 мг 2500 мг 28.0 % Магний, Mg 11.6 мг 400 мг Н/Д 2.9 % Натрий, Na 327.6 мг 1300 мг Н/Д 25.2 % Фосфор, P 218.4 мг 800 мг Н/Д 27.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.1 мг 18 мг Н/Д 0.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.2 % Медь, Cu 14.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 5.8 мкг 55 мкг 300 мкг 10.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 25 мг 13.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 45.6 мг 30 мг 300 мг 152.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги