Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Капуста краснокочанная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 31.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.1 % Белки 1.4 г 70 г 168 г 2.0 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 55.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 8.0 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.8 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.1 % Витамин B4, холин 17.1 мг 425 мг Н/Д 4.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин 2.9 мкг 30 мкг Н/Д 9.7 % Витамин B9, фолаты 18.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 57.0 мг 75 мг 2000 мг 76.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.7 % Витамин K 38.2 мкг 120 мкг Н/Д 31.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 48.0 мг 1680 мг Н/Д 2.9 % Гистидин (H) 24.0 мг 980 мг Н/Д 2.4 % Изолейцин (I) 34.0 мг 1330 мг Н/Д 2.6 % Лейцин (L) 46.0 мг 2940 мг Н/Д 1.6 % Лизин (K) 49.0 мг 2660 мг Н/Д 1.8 % Метионин + Цистеин 14.0 мг 1330 мг Н/Д 1.1 % Треонин (T) 39.0 мг 1400 мг Н/Д 2.8 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 58.0 мг 2310 мг Н/Д 2.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 243.0 мг 2500 мг Н/Д 9.7 % Кальций, Ca 45.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.5 % Магний, Mg 16.0 мг 400 мг Н/Д 4.0 % Натрий, Na 27.0 мг 1300 мг Н/Д 2.1 % Фосфор, P 30.0 мг 800 мг Н/Д 3.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.4 % Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.1 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 12.2 % Медь, Cu 17.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг Н/Д 0.2 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги