Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Капуста цветная, белая, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 40.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.7 % Белки 3.1 г 70 г 168 г 4.4 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.3 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 4.1 % Витамин B4, холин 70.9 мг 425 мг Н/Д 16.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 21.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.4 % Витамин B7, биотин 2.4 мкг 30 мкг Н/Д 8.0 % Витамин B9, фолаты 91.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 45.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 77.1 мг 75 мг 2000 мг 102.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.0 % Витамин K 24.8 мкг 120 мкг Н/Д 20.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 200.0 мг 1680 мг Н/Д 11.9 % Гистидин (H) 89.6 мг 980 мг Н/Д 9.1 % Изолейцин (I) 113.6 мг 1330 мг Н/Д 8.5 % Лейцин (L) 169.6 мг 2940 мг Н/Д 5.8 % Лизин (K) 347.2 мг 2660 мг Н/Д 13.1 % Метионин + Цистеин 32.0 мг 1330 мг Н/Д 2.4 % Треонин (T) 121.6 мг 1400 мг Н/Д 8.7 % Триптофан (W) 32.0 мг 350 мг Н/Д 9.1 % Фенилаланин + Тирозин 185.6 мг 2310 мг Н/Д 8.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 478.4 мг 2500 мг Н/Д 19.1 % Кальций, Ca 35.2 мг 1000 мг 2500 мг 3.5 % Магний, Mg 24.0 мг 400 мг Н/Д 6.0 % Натрий, Na 48.0 мг 1300 мг Н/Д 3.7 % Фосфор, P 70.4 мг 800 мг Н/Д 8.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 3.7 % Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 600 мкг 3.2 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 12.4 % Медь, Cu 62.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.2 % Молибден, Mo 12.8 мкг 70 мкг 600 мкг 18.3 % Селен, Se 1.0 мкг 55 мкг 300 мкг 1.7 % Фтор, F 1.6 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.0 % Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг Н/Д 3.5 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги