Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Кета
Кета, сырая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 192.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 13.0 % Белки 32.2 г 70 г 168 г 46.0 % Жиры 6.0 г 32 г 69 г 18.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 48.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 6.9 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.0 % Витамин B3 11.2 мг 20 мг Н/Д 56.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 24.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг Н/Д 35.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 6.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.2 % Витамин B12, кобаламин 4.8 мкг 2 мкг 55 мкг 200.0 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.7 мг 15 мг Н/Д 11.6 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1659.2 мг 1680 мг Н/Д 98.8 % Гистидин (H) 948.8 мг 980 мг Н/Д 96.8 % Изолейцин (I) 1484.8 мг 1330 мг Н/Д 111.6 % Лейцин (L) 2619.2 мг 2940 мг Н/Д 89.1 % Лизин (K) 2958.4 мг 2660 мг Н/Д 111.2 % Метионин + Цистеин 953.6 мг 1330 мг Н/Д 71.7 % Треонин (T) 1412.8 мг 1400 мг Н/Д 100.9 % Триптофан (W) 361.6 мг 350 мг Н/Д 103.3 % Фенилаланин + Тирозин 2345.6 мг 2310 мг Н/Д 101.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 686.4 мг 2500 мг Н/Д 27.5 % Кальций, Ca 17.6 мг 1000 мг 2500 мг 1.8 % Магний, Mg 35.2 мг 400 мг Н/Д 8.8 % Натрий, Na 80.0 мг 1300 мг Н/Д 6.2 % Фосфор, P 452.8 мг 800 мг Н/Д 56.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 4.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.2 % Медь, Cu 88.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 58.4 мкг 55 мкг 300 мкг 106.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 118.4 мг 30 мг 300 мг 394.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги