Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Творог
Творог, 5%

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 110 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 159.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 10.8 % Белки 23.1 г 70 г 168 г 33.0 % Жиры 5.5 г 32 г 69 г 17.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.9 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.2 % Витамин B4, холин 47.3 мг 425 мг Н/Д 11.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин 8.4 мкг 30 мкг Н/Д 27.9 % Витамин B9, фолаты 44.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 22.0 % Витамин B12, кобаламин 1.5 мкг 2 мкг 55 мкг 60.5 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.6 мг 75 мг 2000 мг 0.7 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1255.1 мг 1680 мг Н/Д 74.7 % Гистидин (H) 585.2 мг 980 мг Н/Д 59.7 % Изолейцин (I) 1239.7 мг 1330 мг Н/Д 93.2 % Лейцин (L) 2125.2 мг 2940 мг Н/Д 72.3 % Лизин (K) 1709.4 мг 2660 мг Н/Д 64.3 % Метионин + Цистеин 746.9 мг 1330 мг Н/Д 56.2 % Треонин (T) 1001.0 мг 1400 мг Н/Д 71.5 % Триптофан (W) 331.1 мг 350 мг Н/Д 94.6 % Фенилаланин + Тирозин 2325.4 мг 2310 мг Н/Д 100.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 123.2 мг 2500 мг Н/Д 4.9 % Кальций, Ca 180.4 мг 1000 мг 2500 мг 18.0 % Магний, Mg 25.3 мг 400 мг Н/Д 6.3 % Натрий, Na 45.1 мг 1300 мг Н/Д 3.5 % Фосфор, P 242.0 мг 800 мг Н/Д 30.3 % Хлор, Cl 126.5 мг 2300 мг Н/Д 5.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.4 % Йод, I 9.9 мкг 150 мкг 600 мкг 6.6 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.4 % Медь, Cu 66.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.6 % Молибден, Mo 8.5 мкг 70 мкг 600 мкг 12.1 % Селен, Se 33.0 мкг 55 мкг 300 мкг 60.0 % Фтор, F 35.2 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.9 % Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг Н/Д 4.4 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 16.5 мг 30 мг 300 мг 55.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги