Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Шелковица
Шелковица

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 43.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.9 % Белки 1.4 г 70 г 168 г 2.1 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1.2 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.2 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.6 % Витамин B3 0.6 мг 20 мг Н/Д 3.1 % Витамин B4, холин 12.3 мг 425 мг Н/Д 2.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 1.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B7, биотин 0.6 мкг 30 мкг Н/Д 2.0 % Витамин B9, фолаты 6.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 36.4 мг 75 мг 2000 мг 48.5 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.9 мг 15 мг Н/Д 5.8 % Витамин K 7.8 мкг 120 мкг Н/Д 6.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 194.0 мг 2500 мг Н/Д 7.8 % Кальций, Ca 39.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.9 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 10.0 мг 1300 мг Н/Д 0.8 % Фосфор, P 38.0 мг 800 мг Н/Д 4.8 % Хлор, Cl 2.5 мг 2300 мг Н/Д 0.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.9 мг 18 мг Н/Д 10.3 % Йод, I 1.0 мкг 150 мкг 600 мкг 0.7 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.9 % Медь, Cu 60.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.0 % Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 600 мкг 3.6 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 13.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.3 % Хром, Cr 7.0 мкг 50 мкг Н/Д 14.0 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги