Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Петрушка
Петрушка, зелень

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
пучок

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 36.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.4 % Белки 3.0 г 70 г 168 г 4.2 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 420.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 60.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.4 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.6 % Витамин B4, холин 12.8 мг 425 мг Н/Д 3.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 152.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 76.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 133.0 мг 75 мг 2000 мг 177.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 3.8 % Витамин K 1640.0 мкг 120 мкг Н/Д 1366.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 172.0 мг 1680 мг Н/Д 10.2 % Гистидин (H) 61.0 мг 980 мг Н/Д 6.2 % Изолейцин (I) 118.0 мг 1330 мг Н/Д 8.9 % Лейцин (L) 204.0 мг 2940 мг Н/Д 6.9 % Лизин (K) 181.0 мг 2660 мг Н/Д 6.8 % Метионин + Цистеин 56.0 мг 1330 мг Н/Д 4.2 % Треонин (T) 122.0 мг 1400 мг Н/Д 8.7 % Триптофан (W) 45.0 мг 350 мг Н/Д 12.9 % Фенилаланин + Тирозин 227.0 мг 2310 мг Н/Д 9.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 554.0 мг 2500 мг Н/Д 22.2 % Кальций, Ca 138.0 мг 1000 мг 2500 мг 13.8 % Магний, Mg 50.0 мг 400 мг Н/Д 12.5 % Натрий, Na 56.0 мг 1300 мг Н/Д 4.3 % Фосфор, P 58.0 мг 800 мг Н/Д 7.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.2 мг 18 мг Н/Д 34.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 8.0 % Медь, Cu 149.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 14.9 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 8.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги