Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Говядина
Сердце говяжье

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 168.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.4 % Белки 26.6 г 70 г 168 г 38.0 % Жиры 5.9 г 32 г 69 г 18.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 32.5 % Витамин B2, рибофлавин 1.4 мг 2 мг Н/Д 75.5 % Витамин B3 11.3 мг 20 мг Н/Д 56.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 2.7 мг 5 мг Н/Д 53.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 23.3 % Витамин B7, биотин 12.0 мкг 30 мкг Н/Д 40.0 % Витамин B9, фолаты 4.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.3 % Витамин B12, кобаламин 12.8 мкг 2 мкг 55 мкг 534.4 % Витамин C, аскорбиновая к-та 3.0 мг 75 мг 2000 мг 4.0 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.2 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1365.0 мг 1680 мг Н/Д 81.3 % Гистидин (H) 690.0 мг 980 мг Н/Д 70.4 % Изолейцин (I) 1260.0 мг 1330 мг Н/Д 94.7 % Лейцин (L) 2115.0 мг 2940 мг Н/Д 71.9 % Лизин (K) 2040.0 мг 2660 мг Н/Д 76.7 % Метионин + Цистеин 975.0 мг 1330 мг Н/Д 73.3 % Треонин (T) 1110.0 мг 1400 мг Н/Д 79.3 % Триптофан (W) 330.0 мг 350 мг Н/Д 94.3 % Фенилаланин + Тирозин 1770.0 мг 2310 мг Н/Д 76.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 430.5 мг 2500 мг Н/Д 17.2 % Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 2500 мг 1.1 % Магний, Mg 31.5 мг 400 мг Н/Д 7.9 % Натрий, Na 147.0 мг 1300 мг Н/Д 11.3 % Фосфор, P 318.0 мг 800 мг Н/Д 39.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.5 мг 18 мг Н/Д 35.9 % Йод, I 11.0 мкг 150 мкг 600 мкг 7.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 2.6 % Медь, Cu 594.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 59.4 % Молибден, Mo 28.5 мкг 70 мкг 600 мкг 40.7 % Селен, Se 32.7 мкг 55 мкг 300 мкг 59.5 % Фтор, F 75.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.9 % Хром, Cr 43.5 мкг 50 мкг Н/Д 87.0 % Цинк, Zn 2.6 мг 12 мг 25 мг 21.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 186.0 мг 30 мг 300 мг 620.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги