Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Нут
Нут белый

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 302.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 20.4 % Белки 16.4 г 70 г 168 г 23.4 % Жиры 4.8 г 32 г 69 г 15.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.4 % Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 34.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.4 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 6.2 % Витамин B4, холин 79.4 мг 425 мг Н/Д 18.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.3 мг 5 мг Н/Д 25.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 23.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 445.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 222.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.2 мг 75 мг 2000 мг 4.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.4 % Витамин K 7.2 мкг 120 мкг Н/Д 6.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 692.0 мг 1680 мг Н/Д 41.2 % Гистидин (H) 452.8 мг 980 мг Н/Д 46.2 % Изолейцин (I) 705.6 мг 1330 мг Н/Д 53.1 % Лейцин (L) 1172.0 мг 2940 мг Н/Д 39.9 % Лизин (K) 1101.6 мг 2660 мг Н/Д 41.4 % Метионин + Цистеин 216.0 мг 1330 мг Н/Д 16.2 % Треонин (T) 612.8 мг 1400 мг Н/Д 43.8 % Триптофан (W) 160.0 мг 350 мг Н/Д 45.7 % Фенилаланин + Тирозин 1292.0 мг 2310 мг Н/Д 55.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 574.4 мг 2500 мг Н/Д 23.0 % Кальций, Ca 45.6 мг 1000 мг 2500 мг 4.6 % Магний, Mg 63.2 мг 400 мг Н/Д 15.8 % Натрий, Na 19.2 мг 1300 мг Н/Д 1.5 % Фосфор, P 201.6 мг 800 мг Н/Д 25.2 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.4 мг 18 мг Н/Д 19.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 3.3 мг 2 мг 5 мг 166.0 % Медь, Cu 524.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 52.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se нет 55 мкг 300 мкг нет Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.2 мг 12 мг 25 мг 18.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги