Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Артишок
Артишок, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 70 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 32.9 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.2 % Белки 2.3 г 70 г 168 г 3.3 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 4.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.6 % Витамин B3 0.7 мг 20 мг Н/Д 3.7 % Витамин B4, холин 24.1 мг 425 мг Н/Д 5.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 47.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 23.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 8.2 мг 75 мг 2000 мг 10.9 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.9 % Витамин K 10.4 мкг 120 мкг Н/Д 8.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 259.0 мг 2500 мг Н/Д 10.4 % Кальций, Ca 30.8 мг 1000 мг 2500 мг 3.1 % Магний, Mg 42.0 мг 400 мг Н/Д 10.5 % Натрий, Na 65.8 мг 1300 мг Н/Д 5.1 % Фосфор, P 63.0 мг 800 мг Н/Д 7.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 5.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 9.0 % Медь, Cu 161.7 мкг 1000 мкг 5000 мкг 16.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги