Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Птица
Курица
Куриная грудка, филе

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 169.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.5 % Белки 35.4 г 70 г 168 г 50.6 % Жиры 2.9 г 32 г 69 г 8.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.8 % Витамин B3 11.5 мг 20 мг Н/Д 57.7 % Витамин B4, холин 123.2 мг 425 мг Н/Д 29.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 2.2 мг 5 мг Н/Д 44.9 % Витамин B6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг Н/Д 67.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 13.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.8 % Витамин B12, кобаламин 0.3 мкг 2 мкг 55 мкг 13.1 % Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.6 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1950.0 мг 1680 мг Н/Д 116.1 % Гистидин (H) 1980.0 мг 980 мг Н/Д 202.0 % Изолейцин (I) 1695.0 мг 1330 мг Н/Д 127.4 % Лейцин (L) 2970.0 мг 2940 мг Н/Д 101.0 % Лизин (K) 3960.0 мг 2660 мг Н/Д 148.9 % Метионин + Цистеин 1320.0 мг 1330 мг Н/Д 99.2 % Треонин (T) 1665.0 мг 1400 мг Н/Д 118.9 % Триптофан (W) 570.0 мг 350 мг Н/Д 162.9 % Фенилаланин + Тирозин 2940.0 мг 2310 мг Н/Д 127.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 438.0 мг 2500 мг Н/Д 17.5 % Кальций, Ca 12.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.2 % Магний, Mg 129.0 мг 400 мг Н/Д 32.3 % Натрий, Na 90.0 мг 1300 мг Н/Д 6.9 % Фосфор, P 256.5 мг 800 мг Н/Д 32.1 % Хлор, Cl 115.5 мг 2300 мг Н/Д 5.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.1 мг 18 мг Н/Д 11.7 % Йод, I 9.0 мкг 150 мкг 600 мкг 6.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.5 % Медь, Cu 120.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 12.0 % Молибден, Mo 16.5 мкг 70 мкг 600 мкг 23.6 % Селен, Se 34.2 мкг 55 мкг 300 мкг 62.2 % Фтор, F 195.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 4.9 % Хром, Cr 37.5 мкг 50 мкг Н/Д 75.0 % Цинк, Zn 2.0 мг 12 мг 25 мг 16.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 15.0 мг 30 мг 300 мг 50.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги