Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Птица
Курица
Куриная грудка, филе

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 113.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.6 % Белки 23.6 г 70 г 168 г 33.7 % Жиры 1.9 г 32 г 69 г 5.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.9 % Витамин B3 7.7 мг 20 мг Н/Д 38.5 % Витамин B4, холин 82.1 мг 425 мг Н/Д 19.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.5 мг 5 мг Н/Д 29.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.8 мг 2 мг Н/Д 45.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 9.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.5 % Витамин B12, кобаламин 0.2 мкг 2 мкг 55 мкг 8.8 % Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 3.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1300.0 мг 1680 мг Н/Д 77.4 % Гистидин (H) 1320.0 мг 980 мг Н/Д 134.7 % Изолейцин (I) 1130.0 мг 1330 мг Н/Д 85.0 % Лейцин (L) 1980.0 мг 2940 мг Н/Д 67.3 % Лизин (K) 2640.0 мг 2660 мг Н/Д 99.2 % Метионин + Цистеин 880.0 мг 1330 мг Н/Д 66.2 % Треонин (T) 1110.0 мг 1400 мг Н/Д 79.3 % Триптофан (W) 380.0 мг 350 мг Н/Д 108.6 % Фенилаланин + Тирозин 1960.0 мг 2310 мг Н/Д 84.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 292.0 мг 2500 мг Н/Д 11.7 % Кальций, Ca 8.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.8 % Магний, Mg 86.0 мг 400 мг Н/Д 21.5 % Натрий, Na 60.0 мг 1300 мг Н/Д 4.6 % Фосфор, P 171.0 мг 800 мг Н/Д 21.4 % Хлор, Cl 77.0 мг 2300 мг Н/Д 3.3 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 7.8 % Йод, I 6.0 мкг 150 мкг 600 мкг 4.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.0 % Медь, Cu 80.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.0 % Молибден, Mo 11.0 мкг 70 мкг 600 мкг 15.7 % Селен, Se 22.8 мкг 55 мкг 300 мкг 41.5 % Фтор, F 130.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 3.3 % Хром, Cr 25.0 мкг 50 мкг Н/Д 50.0 % Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 25 мг 10.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 10.0 мг 30 мг 300 мг 33.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги