Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Имбирь
Имбирь свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 80.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.4 % Белки 1.8 г 70 г 168 г 2.6 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.9 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 3.8 % Витамин B4, холин 28.8 мг 425 мг Н/Д 6.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 11.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 5.0 мг 75 мг 2000 мг 6.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 1.7 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 73.0 мг 1680 мг Н/Д 4.3 % Гистидин (H) 30.0 мг 980 мг Н/Д 3.1 % Изолейцин (I) 51.0 мг 1330 мг Н/Д 3.8 % Лейцин (L) 74.0 мг 2940 мг Н/Д 2.5 % Лизин (K) 57.0 мг 2660 мг Н/Д 2.1 % Метионин + Цистеин 13.0 мг 1330 мг Н/Д 1.0 % Треонин (T) 36.0 мг 1400 мг Н/Д 2.6 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 65.0 мг 2310 мг Н/Д 2.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 415.0 мг 2500 мг Н/Д 16.6 % Кальций, Ca 16.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.6 % Магний, Mg 43.0 мг 400 мг Н/Д 10.8 % Натрий, Na 13.0 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 34.0 мг 800 мг Н/Д 4.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 11.5 % Медь, Cu 226.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 22.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 300 мкг 1.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги