Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Говядина
Рубец говяжий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 85.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.7 % Белки 12.1 г 70 г 168 г 17.2 % Жиры 3.7 г 32 г 69 г 11.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин нет 1 мг Н/Д нет Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.6 % Витамин B3 0.9 мг 20 мг Н/Д 4.4 % Витамин B4, холин 194.8 мг 425 мг Н/Д 45.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 0.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 5.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.5 % Витамин B12, кобаламин 1.4 мкг 2 мкг 55 мкг 57.9 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.6 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 67.0 мг 2500 мг Н/Д 2.7 % Кальций, Ca 69.0 мг 1000 мг 2500 мг 6.9 % Магний, Mg 13.0 мг 400 мг Н/Д 3.3 % Натрий, Na 97.0 мг 1300 мг Н/Д 7.5 % Фосфор, P 64.0 мг 800 мг Н/Д 8.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.3 % Медь, Cu 70.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 12.5 мкг 55 мкг 300 мкг 22.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 25 мг 11.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 122.0 мг 30 мг 300 мг 406.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги