Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Свекла
Свекла

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 43.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.9 % Белки 1.6 г 70 г 168 г 2.3 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.2 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.7 % Витамин B4, холин 6.0 мг 425 мг Н/Д 1.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.7 % Витамин B7, биотин 0.2 мкг 30 мкг Н/Д 0.7 % Витамин B9, фолаты 109.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 54.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 4.9 мг 75 мг 2000 мг 6.5 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.3 % Витамин K 0.2 мкг 120 мкг Н/Д 0.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 56.0 мг 1680 мг Н/Д 3.3 % Гистидин (H) 21.0 мг 980 мг Н/Д 2.1 % Изолейцин (I) 48.0 мг 1330 мг Н/Д 3.6 % Лейцин (L) 68.0 мг 2940 мг Н/Д 2.3 % Лизин (K) 58.0 мг 2660 мг Н/Д 2.2 % Метионин + Цистеин 33.0 мг 1330 мг Н/Д 2.5 % Треонин (T) 47.0 мг 1400 мг Н/Д 3.4 % Триптофан (W) 19.0 мг 350 мг Н/Д 5.4 % Фенилаланин + Тирозин 84.0 мг 2310 мг Н/Д 3.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 325.0 мг 2500 мг Н/Д 13.0 % Кальций, Ca 16.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.6 % Магний, Mg 23.0 мг 400 мг Н/Д 5.8 % Натрий, Na 78.0 мг 1300 мг Н/Д 6.0 % Фосфор, P 40.0 мг 800 мг Н/Д 5.0 % Хлор, Cl 43.0 мг 2300 мг Н/Д 1.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.4 % Йод, I 7.0 мкг 150 мкг 600 мкг 4.7 % Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 16.5 % Медь, Cu 75.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.5 % Молибден, Mo 10.0 мкг 70 мкг 600 мкг 14.3 % Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 300 мкг 1.3 % Фтор, F 20.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.5 % Хром, Cr 20.0 мкг 50 мкг Н/Д 40.0 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 2.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги