Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Арахис
Арахис, жаренный, с солью

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 30 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 176.1 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.9 % Белки 7.3 г 70 г 168 г 10.4 % Жиры 14.9 г 32 г 69 г 46.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 4.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.3 % Витамин B3 4.3 мг 20 мг Н/Д 21.5 % Витамин B4, холин 19.4 мг 425 мг Н/Д 4.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 29.1 мкг 200 мкг 1000 мкг 14.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.7 мг 15 мг Н/Д 11.3 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 297.9 мг 1680 мг Н/Д 17.7 % Гистидин (H) 179.7 мг 980 мг Н/Д 18.3 % Изолейцин (I) 249.9 мг 1330 мг Н/Д 18.8 % Лейцин (L) 460.5 мг 2940 мг Н/Д 15.7 % Лизин (K) 255.0 мг 2660 мг Н/Д 9.6 % Метионин + Цистеин 87.3 мг 1330 мг Н/Д 6.6 % Треонин (T) 243.3 мг 1400 мг Н/Д 17.4 % Триптофан (W) 69.0 мг 350 мг Н/Д 19.7 % Фенилаланин + Тирозин 657.0 мг 2310 мг Н/Д 28.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 190.2 мг 2500 мг Н/Д 7.6 % Кальций, Ca 17.4 мг 1000 мг 2500 мг 1.7 % Магний, Mg 53.4 мг 400 мг Н/Д 13.4 % Натрий, Na 123.0 мг 1300 мг Н/Д 9.5 % Фосфор, P 108.9 мг 800 мг Н/Д 13.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 5 мг 26.8 % Медь, Cu 128.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 12.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 300 мкг 5.1 % Фтор, F 4.8 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги