Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Маш
Маш

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 277.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.8 % Белки 19.1 г 70 г 168 г 27.3 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.6 % Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 45.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.4 % Витамин B3 1.8 мг 20 мг Н/Д 9.0 % Витамин B4, холин 78.3 мг 425 мг Н/Д 18.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.5 мг 5 мг Н/Д 30.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 500.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 250.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.8 мг 75 мг 2000 мг 5.1 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.7 % Витамин K 7.2 мкг 120 мкг Н/Д 6.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 989.6 мг 1680 мг Н/Д 58.9 % Гистидин (H) 556.0 мг 980 мг Н/Д 56.7 % Изолейцин (I) 806.4 мг 1330 мг Н/Д 60.6 % Лейцин (L) 1477.6 мг 2940 мг Н/Д 50.3 % Лизин (K) 1331.2 мг 2660 мг Н/Д 50.0 % Метионин + Цистеин 228.8 мг 1330 мг Н/Д 17.2 % Треонин (T) 625.6 мг 1400 мг Н/Д 44.7 % Триптофан (W) 208.0 мг 350 мг Н/Д 59.4 % Фенилаланин + Тирозин 1725.6 мг 2310 мг Н/Д 74.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 996.8 мг 2500 мг Н/Д 39.9 % Кальций, Ca 105.6 мг 1000 мг 2500 мг 10.6 % Магний, Mg 151.2 мг 400 мг Н/Д 37.8 % Натрий, Na 12.0 мг 1300 мг Н/Д 0.9 % Фосфор, P 293.6 мг 800 мг Н/Д 36.7 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 5.4 мг 18 мг Н/Д 30.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 41.4 % Медь, Cu 752.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 75.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.6 мкг 55 мкг 300 мкг 11.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.1 мг 12 мг 25 мг 17.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги