Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Яйца куриные
Яйцо куриное С2

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
яйцо

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 143.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.7 % Белки 12.6 г 70 г 168 г 18.0 % Жиры 9.5 г 32 г 69 г 29.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 160.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 22.9 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.5 мг 2 мг Н/Д 25.4 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.4 % Витамин B4, холин 294.0 мг 425 мг Н/Д 69.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 31.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 47.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 23.5 % Витамин B12, кобаламин 0.9 мкг 2 мкг 55 мкг 37.1 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 2.0 мкг 15 мкг 250 мкг 13.3 % Витамин E 1.1 мг 15 мг Н/Д 7.4 % Витамин K 0.4 мкг 120 мкг Н/Д 0.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 858.0 мг 1680 мг Н/Д 51.1 % Гистидин (H) 309.0 мг 980 мг Н/Д 31.5 % Изолейцин (I) 671.0 мг 1330 мг Н/Д 50.5 % Лейцин (L) 1090.0 мг 2940 мг Н/Д 37.1 % Лизин (K) 912.0 мг 2660 мг Н/Д 34.3 % Метионин + Цистеин 652.0 мг 1330 мг Н/Д 49.0 % Треонин (T) 556.0 мг 1400 мг Н/Д 39.7 % Триптофан (W) 167.0 мг 350 мг Н/Д 47.7 % Фенилаланин + Тирозин 1179.0 мг 2310 мг Н/Д 51.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 138.0 мг 2500 мг Н/Д 5.5 % Кальций, Ca 56.0 мг 1000 мг 2500 мг 5.6 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 142.0 мг 1300 мг Н/Д 10.9 % Фосфор, P 198.0 мг 800 мг Н/Д 24.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.8 мг 18 мг Н/Д 9.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.4 % Медь, Cu 72.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 30.7 мкг 55 мкг 300 мкг 55.8 % Фтор, F 1.1 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.0 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 25 мг 10.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 372.0 мг 30 мг 300 мг 124.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги