Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Смородина
Смородина черная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 63.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.3 % Белки 1.4 г 70 г 168 г 2.0 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 8.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 1.2 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 4.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.5 % Витамин B4, холин 12.3 мг 425 мг Н/Д 2.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.7 % Витамин B7, биотин 2.4 мкг 30 мкг Н/Д 8.0 % Витамин B9, фолаты 5.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 181.0 мг 75 мг 2000 мг 241.3 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.0 мг 15 мг Н/Д 6.7 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 322.0 мг 2500 мг Н/Д 12.9 % Кальций, Ca 55.0 мг 1000 мг 2500 мг 5.5 % Магний, Mg 24.0 мг 400 мг Н/Д 6.0 % Натрий, Na 2.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 59.0 мг 800 мг Н/Д 7.4 % Хлор, Cl 14.0 мг 2300 мг Н/Д 0.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.5 мг 18 мг Н/Д 8.6 % Йод, I 1.0 мкг 150 мкг 600 мкг 0.7 % Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 12.8 % Медь, Cu 86.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.6 % Молибден, Mo 24.0 мкг 70 мкг 600 мкг 34.3 % Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 300 мкг 2.0 % Фтор, F 17.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.4 % Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг Н/Д 1.6 % Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги