Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Птица
Индейка
Индейка, грудка, филе

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 171.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.6 % Белки 35.5 г 70 г 168 г 50.7 % Жиры 2.2 г 32 г 69 г 6.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 9.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 1.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.1 % Витамин B3 14.9 мг 20 мг Н/Д 74.4 % Витамин B4, холин 92.0 мг 425 мг Н/Д 21.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 23.3 % Витамин B6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг Н/Д 67.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.3 % Витамин B12, кобаламин 0.9 мкг 2 мкг 55 мкг 39.4 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.2 мкг 15 мкг 250 мкг 1.0 % Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.6 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1134.0 мг 1680 мг Н/Д 67.5 % Гистидин (H) 961.5 мг 980 мг Н/Д 98.1 % Изолейцин (I) 1017.0 мг 1330 мг Н/Д 76.5 % Лейцин (L) 2460.0 мг 2940 мг Н/Д 83.7 % Лизин (K) 2928.0 мг 2660 мг Н/Д 110.1 % Метионин + Цистеин 928.5 мг 1330 мг Н/Д 69.8 % Треонин (T) 1288.5 мг 1400 мг Н/Д 92.0 % Триптофан (W) 378.0 мг 350 мг Н/Д 108.0 % Фенилаланин + Тирозин 2199.0 мг 2310 мг Н/Д 95.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 363.0 мг 2500 мг Н/Д 14.5 % Кальций, Ca 16.5 мг 1000 мг 2500 мг 1.7 % Магний, Mg 42.0 мг 400 мг Н/Д 10.5 % Натрий, Na 169.5 мг 1300 мг Н/Д 13.0 % Фосфор, P 301.5 мг 800 мг Н/Д 37.7 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.1 мг 18 мг Н/Д 6.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.8 % Медь, Cu 105.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 10.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 34.1 мкг 55 мкг 300 мкг 61.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 25 мг 16.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 85.5 мг 30 мг 300 мг 285.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги