Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Киви
Киви

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 61.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.1 % Белки 1.1 г 70 г 168 г 1.6 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.6 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.4 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.7 % Витамин B4, холин 7.8 мг 425 мг Н/Д 1.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 25.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 12.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 92.7 мг 75 мг 2000 мг 123.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 9.8 % Витамин K 40.3 мкг 120 мкг Н/Д 33.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 57.0 мг 1680 мг Н/Д 3.4 % Гистидин (H) 27.0 мг 980 мг Н/Д 2.8 % Изолейцин (I) 51.0 мг 1330 мг Н/Д 3.8 % Лейцин (L) 66.0 мг 2940 мг Н/Д 2.2 % Лизин (K) 61.0 мг 2660 мг Н/Д 2.3 % Метионин + Цистеин 24.0 мг 1330 мг Н/Д 1.8 % Треонин (T) 47.0 мг 1400 мг Н/Д 3.4 % Триптофан (W) 15.0 мг 350 мг Н/Д 4.3 % Фенилаланин + Тирозин 78.0 мг 2310 мг Н/Д 3.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 312.0 мг 2500 мг Н/Д 12.5 % Кальций, Ca 34.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.4 % Магний, Mg 17.0 мг 400 мг Н/Д 4.3 % Натрий, Na 3.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 34.0 мг 800 мг Н/Д 4.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.9 % Медь, Cu 130.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 13.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 300 мкг 0.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги