Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Перец
Перец сладкий, зеленый

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 20.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.4 % Белки 0.9 г 70 г 168 г 1.2 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 18.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 2.6 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.6 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.4 % Витамин B4, холин 5.5 мг 425 мг Н/Д 1.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 80.4 мг 75 мг 2000 мг 107.2 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.5 % Витамин K 7.4 мкг 120 мкг Н/Д 6.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 36.0 мг 1680 мг Н/Д 2.1 % Гистидин (H) 10.0 мг 980 мг Н/Д 1.0 % Изолейцин (I) 24.0 мг 1330 мг Н/Д 1.8 % Лейцин (L) 36.0 мг 2940 мг Н/Д 1.2 % Лизин (K) 39.0 мг 2660 мг Н/Д 1.5 % Метионин + Цистеин 7.0 мг 1330 мг Н/Д 0.5 % Треонин (T) 36.0 мг 1400 мг Н/Д 2.6 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 104.0 мг 2310 мг Н/Д 4.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 175.0 мг 2500 мг Н/Д 7.0 % Кальций, Ca 10.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.0 % Магний, Mg 10.0 мг 400 мг Н/Д 2.5 % Натрий, Na 3.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 20.0 мг 800 мг Н/Д 2.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.9 % Йод, I 3.0 мкг 150 мкг 600 мкг 2.0 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 6.1 % Медь, Cu 66.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se нет 55 мкг 300 мкг нет Фтор, F 2.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 6.0 мкг 50 мкг Н/Д 12.0 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги