Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Эноки
Эноки, свежие

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 44.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.0 % Белки 3.2 г 70 г 168 г 4.6 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 24.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 13.3 % Витамин B3 8.4 мг 20 мг Н/Д 42.2 % Витамин B4, холин 57.2 мг 425 мг Н/Д 13.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 32.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 57.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 28.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.1 мкг 15 мкг 250 мкг 0.8 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 0.6 мкг 120 мкг Н/Д 0.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 276.0 мг 1680 мг Н/Д 16.4 % Гистидин (H) 84.0 мг 980 мг Н/Д 8.6 % Изолейцин (I) 108.0 мг 1330 мг Н/Д 8.1 % Лейцин (L) 156.0 мг 2940 мг Н/Д 5.3 % Лизин (K) 156.0 мг 2660 мг Н/Д 5.9 % Метионин + Цистеин 36.0 мг 1330 мг Н/Д 2.7 % Треонин (T) 132.0 мг 1400 мг Н/Д 9.4 % Триптофан (W) 48.0 мг 350 мг Н/Д 13.7 % Фенилаланин + Тирозин 348.0 мг 2310 мг Н/Д 15.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 430.8 мг 2500 мг Н/Д 17.2 % Кальций, Ca нет 1000 мг 2500 мг нет Магний, Mg 19.2 мг 400 мг Н/Д 4.8 % Натрий, Na 3.6 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 126.0 мг 800 мг Н/Д 15.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 7.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.5 % Медь, Cu 128.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 12.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 300 мкг 4.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги