Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Эноки
Эноки

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 37.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.5 % Белки 2.7 г 70 г 168 г 3.8 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 20.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.1 % Витамин B3 7.0 мг 20 мг Н/Д 35.2 % Витамин B4, холин 47.7 мг 425 мг Н/Д 11.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.4 мг 5 мг Н/Д 27.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 48.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 24.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.1 мкг 15 мкг 250 мкг 0.7 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 0.5 мкг 120 мкг Н/Д 0.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 230.0 мг 1680 мг Н/Д 13.7 % Гистидин (H) 70.0 мг 980 мг Н/Д 7.1 % Изолейцин (I) 90.0 мг 1330 мг Н/Д 6.8 % Лейцин (L) 130.0 мг 2940 мг Н/Д 4.4 % Лизин (K) 130.0 мг 2660 мг Н/Д 4.9 % Метионин + Цистеин 30.0 мг 1330 мг Н/Д 2.3 % Треонин (T) 110.0 мг 1400 мг Н/Д 7.9 % Триптофан (W) 40.0 мг 350 мг Н/Д 11.4 % Фенилаланин + Тирозин 290.0 мг 2310 мг Н/Д 12.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 359.0 мг 2500 мг Н/Д 14.4 % Кальций, Ca нет 1000 мг 2500 мг нет Магний, Mg 16.0 мг 400 мг Н/Д 4.0 % Натрий, Na 3.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 105.0 мг 800 мг Н/Д 13.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.2 мг 18 мг Н/Д 6.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.8 % Медь, Cu 107.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 10.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 4.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги