Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Ячмень
Перловая крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 281.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.0 % Белки 7.9 г 70 г 168 г 11.3 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 13.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.1 % Витамин B3 3.7 мг 20 мг Н/Д 18.4 % Витамин B4, холин 30.2 мг 425 мг Н/Д 7.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 1.8 мкг 120 мкг Н/Д 1.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 388.8 мг 1680 мг Н/Д 23.1 % Гистидин (H) 178.4 мг 980 мг Н/Д 18.2 % Изолейцин (I) 289.6 мг 1330 мг Н/Д 21.8 % Лейцин (L) 538.4 мг 2940 мг Н/Д 18.3 % Лизин (K) 295.2 мг 2660 мг Н/Д 11.1 % Метионин + Цистеин 288.0 мг 1330 мг Н/Д 21.7 % Треонин (T) 269.6 мг 1400 мг Н/Д 19.3 % Триптофан (W) 132.0 мг 350 мг Н/Д 37.7 % Фенилаланин + Тирозин 672.0 мг 2310 мг Н/Д 29.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 224.0 мг 2500 мг Н/Д 9.0 % Кальций, Ca 23.2 мг 1000 мг 2500 мг 2.3 % Магний, Mg 63.2 мг 400 мг Н/Д 15.8 % Натрий, Na 7.2 мг 1300 мг Н/Д 0.6 % Фосфор, P 176.8 мг 800 мг Н/Д 22.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.0 мг 18 мг Н/Д 11.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 5 мг 52.9 % Медь, Cu 336.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 33.6 % Молибден, Mo 10.2 мкг 70 мкг 600 мкг 14.5 % Селен, Se 30.2 мкг 55 мкг 300 мкг 54.8 % Фтор, F 48.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.2 % Хром, Cr 10.0 мкг 50 мкг Н/Д 20.0 % Цинк, Zn 1.7 мг 12 мг 25 мг 14.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги