Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Вигна
Коровий горох

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 268.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.2 % Белки 18.8 г 70 г 168 г 26.9 % Жиры 1.0 г 32 г 69 г 3.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.3 % Витамин B1, тиамин 0.7 мг 1 мг Н/Д 62.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.0 % Витамин B3 1.7 мг 20 мг Н/Д 8.3 % Витамин B4, холин 75.8 мг 425 мг Н/Д 17.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 23.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 506.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 253.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 1.2 мг 75 мг 2000 мг 1.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.1 % Витамин K 4.0 мкг 120 мкг Н/Д 3.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 896.8 мг 1680 мг Н/Д 53.4 % Гистидин (H) 584.0 мг 980 мг Н/Д 59.6 % Изолейцин (I) 764.8 мг 1330 мг Н/Д 57.5 % Лейцин (L) 1441.6 мг 2940 мг Н/Д 49.0 % Лизин (K) 1272.8 мг 2660 мг Н/Д 47.8 % Метионин + Цистеин 268.0 мг 1330 мг Н/Д 20.2 % Треонин (T) 716.0 мг 1400 мг Н/Д 51.1 % Триптофан (W) 232.0 мг 350 мг Н/Д 66.3 % Фенилаланин + Тирозин 1706.4 мг 2310 мг Н/Д 73.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 889.6 мг 2500 мг Н/Д 35.6 % Кальций, Ca 88.0 мг 1000 мг 2500 мг 8.8 % Магний, Mg 147.2 мг 400 мг Н/Д 36.8 % Натрий, Na 12.8 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 339.2 мг 800 мг Н/Д 42.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.6 мг 18 мг Н/Д 36.8 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 61.1 % Медь, Cu 676.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 67.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 7.2 мкг 55 мкг 300 мкг 13.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 25 мг 22.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги